Schreib dir mal was Gutes – Stressbewältigung und Selbstfürsorge für Schreibende

In einem stressigen Schreiballtag mit vielen Anforderungen kann der Kontakt zu sich selbst verloren gehen. Wenn ich nur noch reagiere und manage, sind die Ressourcen irgendwann aufgebraucht. Wie kann auch und gerade das Schreiben genutzt werden, um wieder eine stärkende Verbindung mit sich selbst aufzunehmen?

In diesem Workshop erproben die Teilnehmenden mit Focusing einen Zugang über den Körper zu sich selbst und ihrem impliziten Wissen. Focusing ist eine körperorientierte Beratungs- und Selbsterforschungsmethode, wie Kopf und Körper in einen Dialog treten können und so das körperlich Implizite zugänglich wird. Im Schreiben in dieser Verbindung kann ein Zugang zu den eigenen Ressourcen gebahnt werden, so dass meine Worte zur mir sprechen.

Über das achtsame Einüben in die Körperwahrnehmung, Imaginationen und Schreibübungen erforschen wir, welche Kreativität und Potenzial in unserem Körper liegen und wie sie schreibend zugänglich gemacht werden können. Kollegialer Austausch und Selbstreflexion verankern das Erlebte. Am Ende werten wir aus, wie diese Haltung in den (Schreib-)Alltag integriert werden kann.

Zielgruppe: Schreibende in Wissenschaft und Beruf, die sich vom Schreiben/Schreibprojekt gestresst fühlen und einen Zugang über ihren Körper zum Schreiben ausprobieren möchten